芦笋是世界十大名菜之一,在国际上有“蔬菜之王”之称,由此可知芦笋价值很高,含有丰富的多种维生素,叶酸,微量元素,可为人体补充营养,增强体质。芦笋还有着刮油的作用,可起到减肥瘦身的功效,帮助身体排出垃圾毒素,还能清新口腔。
西兰花是四季都可以食用的菜肴,绿色的西兰花搭配鲜嫩的鸡蛋,这道菜吃起来脆嫩美味,营养丰富。西兰花是天然的排毒菜,食用之后会产生饱腹感,可起到减肥燃脂,排毒瘦身的作用,胖子吃了肚子赘肉不见了。此外,这道菜还含有丰富的微量元素,它能加快人体骨骼和牙齿的生长,而且能提高记忆力。这是一道老少皆宜的美食,可常做给家人吃!
杏子是一种独具特色的水果,口感比较酸甜爽口。是生活中常见的水果之一,具有很高的营养价值,在炎热的夏季,食用杏子具有生津止渴的作用。还含有十分丰富的营养成分,能有效地缓解皮肤衰老,保持肌肤的润滑弹性。另外杏子含有的不饱和脂肪酸,能有效地降低人体对脂肪的消化和吸收。达到减肥瘦身的作用。
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在这个干燥的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的空气比较干燥,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!